太阳城娱乐申博搜狗-“被瑜伽毁掉的中国女人?!”对瑜伽的错误观念真可怕……

最近,刚刚熄灭的一波“被瑜伽毁掉的中国女人”文章,又开始在非瑜伽圈,转发,传播蔓延,一个朋友转给我一篇《谢娜练瑜伽受伤坐轮椅?!还有多多少被瑜伽毁掉的中国女人》,说某健身的大号都在写这种文章,瑜伽是不是真的不能练了?关于这个问题的答案,第三方的说法可能更有说服力:“有关《瑜伽正在毁掉中国女人》的网络谣言,早已被《上海网络辟谣》第三方机构辟谣,大家可以放心的练习瑜伽,不要再有任何的心理负担了……”

太阳城娱乐申博搜狗-“被瑜伽毁掉的中国女人?!”对瑜伽的错误观念真可怕……

太阳城娱乐申博搜狗,最近,刚刚熄灭的一波“被瑜伽毁掉的中国女人”文章,又开始在非瑜伽圈,转发,传播蔓延,一个朋友转给我一篇《谢娜练瑜伽受伤坐轮椅?!还有多多少被瑜伽毁掉的中国女人》,说某健身的大号都在写这种文章,瑜伽是不是真的不能练了?

关于这个问题的答案,第三方的说法可能更有说服力:“有关《瑜伽正在毁掉中国女人》的网络谣言,早已被《上海网络辟谣》第三方机构辟谣,大家可以放心的练习瑜伽,不要再有任何的心理负担了……”

既然相关的文章,早已被证实是网络谣言,为什么还有那么多人写,竟然还有那么多人信?前者无非是为了噌热度,后者无非是因为没有练过瑜伽,不了解而导致的错误认知。

真正练过瑜伽的人,绝对不会相信这些谣言,因为他们所说的瑜伽,还停留在上个世纪90年代,跟身在8102年的我们练的瑜伽,根本就是两码事。

01

大众眼中的瑜伽:

瑜伽就是拉伸,让人更柔软,可以把脚挂在头上

真正的瑜伽:

瑜伽从来都不是拉伸,让人把脚挂在头上,从身体层面来说,瑜伽是柔韧性、力量、平衡、耐力等,各方面素质综合练习的一种身体练习方式,从心灵层面来说,瑜伽通过呼吸冥想等练习方式,还可以帮助调节情绪、缓解压力和紧张,让人心绪更加的稳定平和,生活更幸福。

02

大众眼中的瑜伽:

瑜伽拉伸就是拉韧带

真正的瑜伽:

瑜伽不是拉韧带,而是建立肌肉的弹性。人体韧带主要的作用是连接相邻的两块骨头,支撑着关节,维护关节的稳定。韧带不具备肌肉收缩的功能,人体中除了黄韧带,大部分的韧带是不可伸展的。

瑜伽体式的练习,是让肌肉建立柔韧性、力量、耐力等多种功能,从而变得更有弹性,保护我们的关节脊柱,让人更加的康健,而不是拉韧带,让人受伤。

03

大众眼中的瑜伽:

瑜伽就是练几个动作,在家跟着视频就能做

真正的瑜伽:

真正的瑜伽是需要在专业的老师指导下练习的,而且最好是一对一的练习。因为每个人的身体情况都不一样,不是什么体式每个人都可以做的,看似简单的体式,没有一个是简单的,做不到位或者做错了,不仅没有效果,反而对身体有伤害。

此外,瑜伽练习前还需要热身,课后还需要放松修复,瑜伽不仅只是做动作,还要有呼吸、冥想等练习,这些练习都是需要专业老师指导才可以的,也需要专业的老师监督才可以,自己在家练的人,十个有九个都不会热身。

所以,没有任何练习经验的人,在家依葫芦画瓢式的练瑜伽,不受伤才怪。比如之前武汉的孟女士,就是在家跟着电视做瑜伽受伤了,这难道也要怪瑜伽?

还有前不久大家都在说的谢娜,也是因为自己在家里练习,自己拉筋把自己拉伤了,这也成了瑜伽的错?

04

大众眼中的瑜伽:

练瑜伽,一定要做到“完全的标准”,否则就是错的

真正的瑜伽:

在瑜伽体式的练习中,练对,比练更重要。这里的“练对”,不是把体式做的完全的标准,或者一定要比别人做的好,而是做适合自己的强度以及幅度的体式,循序渐进的练习。

任何人在瑜伽的初级阶段都不可能把体式做的完全标准,如果你一定要求自己必须做到标准体式,还要去跟别人攀比,那必然会受伤了。

05

大众眼中的瑜伽:

能做各种高难度体式,就是瑜伽高手或者是优秀的瑜伽老师

真正的瑜伽:

作为瑜伽人或者是瑜伽老师,可能经常会被要求做一个倒立或者劈叉,来证明你是练瑜伽的高手。但是,瑜伽体式并不是评价一个瑜伽人或者瑜伽老师优秀与否的标准,高难度的体式更不是,而与体式不相关的“自信、清晰和慈悲”是一个瑜伽人瑜伽教师最重要的品质。

06

大众眼中的瑜伽:

练瑜伽疼痛是正常的,要“痛并快乐着”

真正的瑜伽:

练瑜伽,可能很多人会告诉你,练瑜伽要做到很多的体式,没有疼痛那是不可能的。但是,真正的瑜伽练习,疼痛不是正常的,尤其是剧烈的疼痛,一定要停止,因为,正确的练习不会导致异常的疼痛,不要自己给自己洗脑,也不要被洗脑。

07

大众眼中的瑜伽:

任何人都能练瑜伽

真正的瑜伽:

瑜伽并不是万能的,任何人都能练瑜伽,但任何人都不能随便的练瑜伽。如果身体有严重的疾病,比如腰椎间盘突出、半月板损伤、神经系统等问题,或者身体受伤了,就不能随意的去上瑜伽课,而是要先去医院确诊,在专业的康复理疗老师指导下练习。

08

大众眼中的瑜伽:

瑜伽老师没有法律效应的证书,水平就不好

真正的瑜伽:

关于瑜伽,目前国家确实没有授权具有法律效应的证书,但是这个不是瑜伽的错,也不是瑜伽老师的问题吧……瑜伽老师都希望国家能够授权,也愿意接受这样的考试,但是如果将国家是否有授权的证书,来否定瑜伽老师的水平,否定瑜伽,这简直就是强盗逻辑。

瑜伽老师就真的那么好当的么?瑜伽老师需要学习的不仅仅只是动作,还要学习身体评估、运动处方、瑜伽解剖学、运动生理学、心理学等等内容,每一节瑜伽课也不是随便的教授几个动作,都是要根据学生的具体情况,制定适合学生练习的内容,帮助学生解决问题。

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